ladnie ladnie

przedramie na modlitewniku ladnie idzie jesli autor ma duzo fatu na brzuchu to nie widze sensu go cwiczyc pzdr Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-07 10:03:54

masa 3 kg 5kg na klatke więcej og ładnie nie narzekam:)

krete odstaw na pozniej, beda zastoje to wtedy ci sie przyda, jak wszystko idzie to nie ma co marnowac kasy na zbedne suple.Trening+dieta i wszystko ladnie bedzie szlo.

Jak chcesz zgubić tłuszcz i wyrzeźbić się, to najlepszym rozwiązaniem będzie obcięcie węgli, bo to one mają największą tendencję do odkładania się. Ja bym nie dodawał kalorii, imo lepiej pociągnąć troche no 0 bilansie i sie ładnie wyrzeźbić, ale decyzja należy do ciebie. Jeżeli chcesz masować, to 250 kalorii na początek będzie ok, później [...]

uda masz dobre tylko troche za duzo tluszczu jest, mialem dosc podobne uda, po redukcji zarysuja Ci sie ladnie dolne partie przy kolanie i gora z tylem. powodzenia w redukcji

Mariuszowy - przeczytaj sobie dokłądnie, Banan wszystko bardzo łądnie i czytelnie napisał co gdzie i jak! Nabór trwa do 5-6 listopada. Pozdro!

Nooo ładnie się zaczyna dziać z testami na forum Teraz nie wiadomo do którego się zgłaszać... Można do dwóch ?

ladnie i tresciwie Pzdr.

Pig Killer, kolego drogi, poziom mój to za wysokie progi! oddaj pokłon, przeproś ładnie, potęga mego rymu i tak Cię dopadnie! o rymowaniu nikłe masz pojęcie, całość oparta na dość słabym patencie, metafory z kosmosu, słownik bardzo ubogi nie pokonasz tak saiba i jego bitowej załogi! w walce ze mną, drogi kolego, nie pomogą nawet lekcje u [...]

EEE Saib mogle zostawic nie bluzgal nikogo i lekki dissik byl bysmy ladnie odpowiedzieli bez chamowy, ale jak tak to skasuj i moj zbey bylo sprawiedliwie, albo pozwol Ripperowi wrzucic drugi raz, moim zdaniem nei byl jakis chamski, ale niech inni zadecyduja.

Bardzo ładnie Pepo Powodzenia i zdrowia do budowania sylwetki! POZDRO

Kurcze spójrzcie jak pepo po tescie carnelabs wyglądał . Ale teraz jest i tak bardzo ładnie powodzenia i sog leci.

ladnie jest , pamietam twoje fotki pepo jakies dwa lata temu moze wiece na niskim bf% miales 45 w lablu , teraz jest tak samo , lapa nie rosnie

Pepcio, poszlo i to ladnie ja mam dla Ciebie sposob na nogi, po analizie zdjecia widze ze jest maly problem z obszernym bocznym. Moja rada- zacznij robic przysiady z waskim ustawieniem stop bez odchylania palcow na zewnatrz

Bardzo ladnie, gratuluje

Góra ładnie zrobiona jak na ten wiek. Wbij do mnie. pzdr

Vizeron- Bo wiesz... nie każdy "Wielki Koles" jest czysty; ) a na SAA najlepsze wyniki daje pompa nie siła: ) Co do autora tematu ładnie jedziesz pasja jest.

Witam wszystkich, dziekujeza odpowiedzi Póki co to staram się po prostu dosyć zdrowo odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych, jeść sporo białka i unikać węglowodanów. Mineły kolejne 2 dni, w Pon bylem na siłowni i "zakwasy" mam do teraz ale to akurat nawet mnie cieszy ;P Wtorek był wolny a dzisiaj było 10 minut rozgrzewki i 2 godziny [...]

Niedziela 6.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha trzymana http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata,przedramie, brzuch 1.Dipsy 5x6 10x cc / 6x5kg / 6x5kg / 6x10kg / 6x10kg 2. Gilotyna płasko 4x12 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / [...]

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów dodatkowo: kubełek u turka, troche cipsów i paluszków oraz 0,5l czystej i pepsi ;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]